ALIMENTI FUNZIONALI
Normalmente le persone utilizzano il cibo come uno sfogo.
Collegano gli alimenti con il sentimento.
Sono arrabbiato allora mangio.
Sono triste allora mangio.
Sono felice e mangio.
Vengono amici a casa mia allora si mangia.
Utilizzare il cibo come una risorsa per la costruzione di un fisico apparentemente salutare è un compito molto semplice.
Basta organizzare la spesa con alimenti funzionali.
Quali sono alimenti funzionali?
Sono quelli alimenti con un valore nutrizionale, fisiologico e metabolico .
Conoscere questi alimenti ti aiuterà ad avere una apparenza fisica e salute migliore.
Non voglio allungare i discorsi e molto meno mettere le quantità perché la dieta è soggettiva, ogni uno ha il suo.
Se volete sapere la quantità esatta per ogni uno di voi allora andate dal vostro nutrizionista sportivo.
Alimenti funzionali:
Frutta
Verdura
Legumi
Cereali
Carne rossa
Carne bianca
Pesce
Uova
Formaggio
Yogurt
Latte
Riso integrale
Patate
Patate dolci
Avena
Ogni uno di questi alimenti hanno la sua funzione.
Dovete soltanto capire il vostro obbiettivo, montate la dieta d’accordo con la vostra disponibilità.
Parlate con il vostro nutrizionista. Sarà di grande aiuto. Avere la dieta organizzata abbinata ad una scheda di allenamento pianificata dal vostro personal trainer sarà la strada del sicura per il vostro successo nello sport.
