I Benefici della Creatina
Sulla rivista Journal of Nutrition è stato pubblicato un lavoro da parte di ricercatori brasiliani, affermano che la creatina monoidrato è il prodigio degli integratori.
Essa aumenta la massa muscolare, stimola la forza e la potenza, migliora la prestazione durante l´interval training, risparmia la massa muscolare durante l´invecchiamento, sembra che prevenga il deterioramento muscolare nelle malattie degenerative, migliora la concentrazione ed è la base di tutti i livelli di energia. Inoltre la sua integrazione riduce la presione arteriosa a riposo di 3mmHg negli uomini adulti, abbinando con l’attività fisica questo sarà di circa il 10%. La creatina migliora il metabolismo endoteliale dei vasi sanguini e aumenti la densità capillare cutanea. Ovviamente non va dimenticato che la creatina è attivita dal fosforo attraverso il meccanismo dell´ATP per diventare la molecola energertica in eccelenza. La sua non attivazione, infanti, la renderebbe inutile ed eliminata con l’urina.
